骨ストレッチの松村卓氏の本や,やり方の動画紹介!口コミは?シューイチ

公開日: : 最終更新日:2018/01/07 美・健康

2018年1月7日(日)放送の「シューイチ」では、松村卓(たかし)氏の骨ストレッチ(ほねストレッチ)が紹介されました。

誰でも簡単に、身体が柔らかくなると話題沸騰! これまでの常識を覆す画期的なトレーニング方法です。

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「シューイチ」とは?

「シューイチ」は、日本テレビ系列で2011年から日曜朝に生放送されているニュース・情報番組です。MCは、中山秀征さんと、片瀬那奈さんが務めます。

その1/7(日)放送回では、「中山のイチバン」のコーナーで、松村卓(たかし)氏の骨ストレッチが紹介されました。中山秀征さんは、骨ストレッチほすることで、柔軟性がアップし、前屈は16cmも改善されました。

 

骨ストレッチ(ほねストレッチ)とは

骨ストレッチ(芯動骨整体)とは、スポーツケア整体研究所の松村卓(たかし)氏が考案。

骨ストレッチ(芯動骨整体)とは、今までのストレッチのように筋肉を無理に伸ばすのではなく、骨を効果的に動かすことで、全身のバランスを整えて、筋肉や関節の柔軟性や可動域を向上させる方法です。

とくべつな道具は不要で、いつでもどこでも実践できて、すぐに効果を体感できます。

骨ストレッチのポイントは、親指と小指で、からだの節々を押える点。

とくに手首やくるぶしは重要

末端部を制御して、腕や足を動かしにくい状態にするので、体幹部(胴体)がなかば強制的に動くのです。



その際、体幹部 にある背骨や肩甲骨、鎖骨、胸骨、あばら骨、骨盤などの骨が一緒に動きます。

その結果、全身の骨組みや関節、筋肉が一緒に動くので、筋肉の張りや関節の詰まりが解消。

スポーツのパフォーマンスの向上、ケガの予防にもなり、コリや痛み、姿勢改善にもなります。

 

 

通常のストレッチは筋肉にアプローチしますが、骨ストレッチは、筋肉・骨・関節にアプローチします。

骨ストレッチの基本ポーズでは、親指と小指をくっつけるのですが、それには意味があります。

親指がブレーキで、小指がアクセルとなっているので、親指と小指をつなぐことで筋肉がリラックスした状態になるのです。

ゴルフにも役立つ骨ストレッチ

骨ストレッチはゴルフにも役立ちます。

足の親指は「ブレーキ」の役目を果たしています。
親指や拇指球に力を入れてスイングするということは自動車に例えると
「サイドブレーキ」をかけたままアクセルを踏んでいる行為と同じことだそう。
 
この状態では、スピードもパワーも出ないばかりか、自動車が壊れてしまうのは当然のことです。
同じく、このスイングをしても「ヘッドスピード」も「飛距離」も向上しないばかりか、膝・腰・背中・首に負担がかかり怪我をする可能性が高くなってしまいます。
 
この動画では、親指や拇指球で地面を押しながら立つのではない、WTの立ち方を紹介しています。

SNS上の口コミなど

骨ストレッチの本は?

松村卓氏の「骨ストレッチ」に関する本は下記があり、アマゾンや楽天ブックスなどで購入できます。

番組で紹介されたのは「ゆるめる力 骨ストレッチ」です。

後に

「これまで当たり前と思っていたことが、実は間違っていた」というのは、美容に関する情報などでも、よくありますよね。

運動前のストレッチが、パフォーマンスを低下させたり、ケガの原因になるなんて、今まで、真面目にストレッチをやってきた人にとっては、ガッカリですよね…。

私は運動が嫌いなので、スポーツもストレッチもほとんどやってこなかったから別にいいのですが。

骨ストレッチは、簡単にできるので、私もやってみたいと思いました。

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  • 管理人:りほこ
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    合成界面活性剤不使用生活を10年以上続けています。
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