骨ストレッチの松村卓氏の本や,やり方の動画紹介!口コミは?シューイチ

公開日： 2018/01/06 : 最終更新日：2018/01/07 美・健康

2018年1月7日(日)放送の「シューイチ」では、松村卓(たかし)氏の骨ストレッチ(ほねストレッチ)が紹介されました。

誰でも簡単に、身体が柔らかくなると話題沸騰! これまでの常識を覆す画期的なトレーニング方法です。

「シューイチ」とは?

「シューイチ」は、日本テレビ系列で2011年から日曜朝に生放送されているニュース・情報番組です。MCは、中山秀征さんと、片瀬那奈さんが務めます。

その1/7(日)放送回では、「中山のイチバン」のコーナーで、松村卓(たかし)氏の骨ストレッチが紹介されました。中山秀征さんは、骨ストレッチほすることで、柔軟性がアップし、前屈は16cmも改善されました。

明日のシューイチ☝🏻
8時20分ごろからは中山のイチバン❗️

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— シューイチ (@shu1tv) 2018年1月6日

骨ストレッチ(ほねストレッチ)とは

骨ストレッチ(芯動骨整体)とは、スポーツケア整体研究所の松村卓(たかし)氏が考案。

骨ストレッチ(芯動骨整体)とは、今までのストレッチのように筋肉を無理に伸ばすのではなく、骨を効果的に動かすことで、全身のバランスを整えて、筋肉や関節の柔軟性や可動域を向上させる方法です。

とくべつな道具は不要で、いつでもどこでも実践できて、すぐに効果を体感できます。

骨ストレッチのポイントは、親指と小指で、からだの節々を押える点。

とくに手首やくるぶしは重要。
末端部を制御して、腕や足を動かしにくい状態にするので、体幹部（胴体）がなかば強制的に動くのです。

その際、体幹部にある背骨や肩甲骨、鎖骨、胸骨、あばら骨、骨盤などの骨が一緒に動きます。

その結果、全身の骨組みや関節、筋肉が一緒に動くので、筋肉の張りや関節の詰まりが解消。

スポーツのパフォーマンスの向上、ケガの予防にもなり、コリや痛み、姿勢改善にもなります。

通常のストレッチは筋肉にアプローチしますが、骨ストレッチは、筋肉・骨・関節にアプローチします。

骨ストレッチの基本ポーズでは、親指と小指をくっつけるのですが、それには意味があります。

親指がブレーキで、小指がアクセルとなっているので、親指と小指をつなぐことで筋肉がリラックスした状態になるのです。

ゴルフにも役立つ骨ストレッチ

骨ストレッチはゴルフにも役立ちます。

足の親指は「ブレーキ」の役目を果たしています。

親指や拇指球に力を入れてスイングするということは自動車に例えると

「サイドブレーキ」をかけたままアクセルを踏んでいる行為と同じことだそう。

この状態では、スピードもパワーも出ないばかりか、自動車が壊れてしまうのは当然のことです。

同じく、このスイングをしても「ヘッドスピード」も「飛距離」も向上しないばかりか、膝・腰・背中・首に負担がかかり怪我をする可能性が高くなってしまいます。

この動画では、親指や拇指球で地面を押しながら立つのではない、WTの立ち方を紹介しています。

SNS上の口コミなど

骨ストレッチすげぇ

— まんぷく⑭メロメロ期 (@puku_puku14) 2017年12月20日

２年前に「骨ストレッチ」と出会い40年間こわばっていた右肩、肘関節、手首が動き出した。今年、肩甲骨を動かす事を教わり、右肩がこれから左と同じになっていくだろう。裸足ランも含めて進化の予感がする。

— とっしんた (@gq4l3Fg0BSGuoJj) 2017年12月18日

帰りも飛脚走りしてみた。リュックの腰ストラップに手を挟んで、腕の振りを封印して走る。体幹の捻りが強調されてくる。面白い感覚。しばらく、やってみよう。#走り本 #骨ストレッチ #オレ流リハビリ #ゆるラン #LST

— 灸徳 (@ark_pt) 2017年12月15日

今日45分のレッスンでウォーミングアップを骨ストレッチ中心に｢このストレッチはこういう振付の動きで使う｣って実践しながら30分かけてやって、残り15分で踊ってもらったら予想以上の効果を発揮して満足してもらえた。体を動かす仕組みを知るって本当に重要やね。自分ももっと勉強しないとだわ。

— きりん@うぃごな来場ありがとう！ (@giraffe_104) 2017年12月8日

これ履くようになって、ふだん全然足の裏を使えてないってことがよく分かった。慣れてきたので、鼻緒を人さし指と中指の間に戻して、また一から骨ストレッチの「ダブルTの立ち方」、若林理砂先生の「足裏のニュートラルポジション」の稽古してみよう。なんか、ひもトレ始めた動機に戻ってきた！

— 22 (@22_199852) 2017年12月5日

何となくこれを。（「「骨ストレッチ」ランニング」より） pic.twitter.com/OhqxKmBcjV

— 青木肇（Hajime Aoki） (@tsingmoo) 2017年12月4日

昨日から骨ストレッチまた始めたよ(ˊᗜˋ*)
今は腰にテニスボール🎾コロコロしてるんだ。
あぁストレッチが恋しい(*´-`)♡
もう寝なきゃ…
おやすみなさい💕

— coco (@cocored6) 2017年12月3日

体重が１００キロになった。
骨ストレッチも筋肉がつく方向なのか痩せない。
せめて９０キロがいいのだろうか。
見た目は１００キロに見えないらしいが😃
なんか、あれ中国拳法の王樹金みたいなのかも？

— 荒和 (@ON9YVeeUaLmEHIc) 2017年11月29日

電車で骨ストレッチの本にのってたダブルT字立ちやってるけど、床から身体が生えてるような感覚になる。

— yzw (@zawawayuzawa) 2017年11月21日

お父上がテレビでやってた骨ストレッチ試して激痛で動けなくなって笑う😊

— あずきともや@C93三日目東8-め19a (@tomoya0305) 2017年11月19日

骨ストレッチ　芯動骨整体というものです。末端部の動きを制御することで、あえて腕や足を動かしにくい状態にするため体幹部（胴体）が半ば強制的に動くという考え方が根本にあります。末端部とは手の指で、親指と小指をくっつけて様々な運動を行います。これはちょっとした目からウロコですね。

— 健康法事典 (@health7post) 2017年11月9日