ゆる体操で健康&元気に!高岡英夫氏の本紹介!ソレダメ2/1

公開日: : トレンド

2017年2月1日(水)放送の「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?」(テレビ東京)に、再び、「ゆる体操」の高岡英夫(たかおかひでお)氏が出演します。

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「ソレダメ!」とは

オードリーの若林正恭さんと、高橋真麻さんが司会を務め、目からウロコの新常識を紹介する情報エンターテインメント番組。当たり前のように行っている生活習慣や行動の中にある、とんでもない間違いに「ソレダメ」し、正しいやり方を紹介します。

2/1(水)の放送は、ソレダメ!は、「節分の新常識…絶品お鍋レシピ…最新回転寿司!美味すぎSP」です。 その中で「ゆる体操」の高岡先生が出演します。

高岡英夫氏のプロフィール

高岡 英夫(たかおか ひでお )

  • 1948年、千葉県生まれ
  • 1964年、東京都立日比谷高等学校入学
  • 1967年、東京大学に入学。坐骨神経痛に苦しみ、寝ゆるを発案して克服
  • 東京大学教育学部卒業、同大学院教育学研究科修了
  • 運動科学総合研究所・日本ゆる協会を主催。「DS理論」を提唱。それを基盤にしたトレーニングメソッドとして「ゆる体操」を提唱

1980年代まではスポーツの記号学的分析を中心に研究を行っていましたが、90年代以降は、ゆる体操の普及や、公開講座・啓蒙書の執筆が主な活動となりました

「ゆる体操」とは

「ゆる体操」は、身体をゆるめて人の能力を高めることを目的とする体操で、高岡英夫氏が提唱しました。

高岡英夫氏は、人の能力の根本は身体の使い方にあると考えています。スポーツや武道だけでなく、芸術や学問、ビジネス、職人などで優れた人は必ず優れた身体のあり方、使い方をしているというのです。高岡英夫氏の考える「優れた体のあり方」とは、ゆるんだ身体であり、その身体を手に入れるためのメソッドが「ゆる体操」です。

「ゆる体操」は、高齢者からスポーツ選手まで、幅広い人が実践できるよう工夫がされています。

[姿勢による分類]

  • 寝たままの状態で行う寝ゆる
  • 椅子を用いて行う椅子ゆる
  • 足を肩幅くらいに開きラクに立って行う立ちゆる
  • 呼吸によって身体を内側からゆるめる息ゆる

ゆる体操は、擬音を発しながら行うものがあります。ゆるゆる、とろとろ、くねくね、ぷらぷら、どさーっ、など身振りの感じを表す言葉を言いながら行います。これが身体をゆるめるのには効果的だそうです。

高岡英夫氏の本

高岡英夫氏は、かなりたくさんの著作があります。

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最後に

「ゆる体操」の本の多さに驚きましたが、「ゆる体操」は、高齢者から、スポーツ選手まで実践できるということで、ターゲットも幅広く、また、あらゆる分野に役立つのだなと思いました。

「ゆる体操」は月経血コントロールにまでつながるとは驚きです。これは以前から気になっていたので読んでみたいと思いました。

「ゆる体操」は、誰でも実践しやすい簡単さもいいですね。

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  • 管理人:りほこ
    元モデルのアラフォー主婦。
    合成界面活性剤不使用生活を10年以上続けています。
    ブログは2016年8月半ばから始め、お陰様で3か月目で月間10万PV達成。
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