ラクやせミオドレマッサージの道具ナシやり方動画!ナイナイアンサー

公開日: : 最終更新日:2016/11/12 美・健康

2016年11月8日(火)放送の「解決!ナイナイアンサー」で、もんだりつまんだりすることで、筋肉の中の老廃物を排出して痩せるというミオドレマッサージが紹介されます。ミオドレマッサージのやり方の動画や、本について調べました。

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「解決!ナイナイアンサー」とは

「解決!ナイナイアンサー」は、日本テレビ系列で火曜夜に放送されているバラエティ番組です。芸能人の悩みに、クセ者相談員が答えます。

11/8(火)の放送内容は「ラクやせダイエットアンサースペシャル」ということで、その中でミオドレマッサージが紹介されるようです。

ミオドレマッサージとは

ミオドレとはミオドレナージの略です。「ミオ」は「筋肉」、「ドレナージ」は「老廃物を排出する」という意味です。

ミオドレナージとは、筋肉の中の老廃物を排出するという「筋デトックス」なのです。

筋肉をほぐして、筋肉の中の脂肪や、巨大化しか脂肪を排除し、女性らしいしなやかな身体をつくります。

運動は不要ですが、つまんだり、ひねったりするので、痛みを伴います。セルフマッサージはともかく、サロンでやってもらうと、相当痛いようです。

ミオドレ式セルフマッサージの方法

詳しいやり方は下記の動画をご覧ください。道具なしでもできます。

↓むくみ足のミオドレ式セルフマッサージ

 ↓お腹すっきりミオドレ式セルフマッサージ

↓こちらは道具を使ったやり方。お腹すっきりミオドレ式セルフマッサージ(かっさザウルスやワニグローブ使用)

↓下がったおしりをすっきりさせるミオドレ式セルフマッサージ(道具なし)

ミオドレマッサージの本

ミオドレマッサージについての本は下記から購入できます。

セルフマッサージは道具なしでもできますが、本によっては、グローブなどが付録でついてきます。

ミオドレマッサージが受けられる施設

ミオドレナージが受けられるサロン「ソリデンテ南青山」。多くの芸能人が通っています。

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ソリデンテ南青山ホームページはコチラ

ミオドレサロンのHPはコチラ

 

あると便利なかっさザウルス

ミオドレマッサージは、道具なしに手だけでもできますが、より簡単に効果的にしたい場合は、専用の道具を使うのがオススメです。

 

ウエストひねるだけエクササイズ

番組で紹介された「1日10秒!ウエストひねるだけエクササイズ」(竹井仁教授)

「腰を右にひねり5秒止め、左にひねり5秒止めるだけ」を1日10セット!ポイントは上半身と膝下は正面に向けたまま、お腹だけひねることです。(11/11追記)

感想

私は痩せていても引き締まっておらず、たるんでいるので、引き締めたいです。かと言って、運動は苦手で、激しい運動はしたくないので、ミオドレはいいなと思いました。

運動せずとも痩せられるという点ではラクなので、あとはきちんと毎日継続できるか、その意思だけですね…。

かっさザウルスや、ワニグローブがあれば、より効果的にできそうですが、とりあえず、軍手などでも十分、代用できそうです。ペットボトルでも出来るとか?

正しく行えば、身体のラインが美しくなるようなので、スリムボディを目指して頑張りたいです。

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  • 管理人:りほこ
    元モデルのアラフォー主婦。
    合成界面活性剤不使用生活を10年以上続けています。
    ブログは2016年8月半ばから始め、お陰様で3か月目で月間10万PV達成。
    ブログは試行錯誤中で、とくに初期の手直しが全然できていないので、至らないところが多々あると思いますがよろしくお願いします。
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