ラクやせミオドレマッサージの道具ナシやり方動画!ナイナイアンサー
公開日：
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最終更新日：2016/11/12
美・健康
2016年11月8日(火)放送の「解決!ナイナイアンサー」で、もんだりつまんだりすることで、筋肉の中の老廃物を排出して痩せるというミオドレマッサージが紹介されます。ミオドレマッサージのやり方の動画や、本について調べました。
「解決!ナイナイアンサー」とは
「解決!ナイナイアンサー」は、日本テレビ系列で火曜夜に放送されているバラエティ番組です。芸能人の悩みに、クセ者相談員が答えます。
11/8(火)の放送内容は「ラクやせダイエットアンサースペシャル」ということで、その中でミオドレマッサージが紹介されるようです。
ミオドレマッサージとは
ミオドレとはミオドレナージの略です。「ミオ」は「筋肉」、「ドレナージ」は「老廃物を排出する」という意味です。
ミオドレナージとは、筋肉の中の老廃物を排出するという「筋デトックス」なのです。
筋肉をほぐして、筋肉の中の脂肪や、巨大化しか脂肪を排除し、女性らしいしなやかな身体をつくります。
運動は不要ですが、つまんだり、ひねったりするので、痛みを伴います。セルフマッサージはともかく、サロンでやってもらうと、相当痛いようです。
ミオドレ式セルフマッサージの方法
詳しいやり方は下記の動画をご覧ください。道具なしでもできます。
↓むくみ足のミオドレ式セルフマッサージ
↓お腹すっきりミオドレ式セルフマッサージ
↓こちらは道具を使ったやり方。お腹すっきりミオドレ式セルフマッサージ(かっさザウルスやワニグローブ使用)
↓下がったおしりをすっきりさせるミオドレ式セルフマッサージ(道具なし)
ミオドレマッサージの本
ミオドレマッサージについての本は下記から購入できます。
セルフマッサージは道具なしでもできますが、本によっては、グローブなどが付録でついてきます。
ミオドレマッサージが受けられる施設
ミオドレナージが受けられるサロン「ソリデンテ南青山」。多くの芸能人が通っています。
ソリデンテ南青山ホームページはコチラ
ミオドレサロンのHPはコチラ
あると便利なかっさザウルス
ミオドレマッサージは、道具なしに手だけでもできますが、より簡単に効果的にしたい場合は、専用の道具を使うのがオススメです。
ウエストひねるだけエクササイズ
番組で紹介された「1日10秒!ウエストひねるだけエクササイズ」(竹井仁教授)
「腰を右にひねり５秒止め、左にひねり５秒止めるだけ」を１日10セット！ポイントは上半身と膝下は正面に向けたまま、お腹だけひねることです。(11/11追記)
感想
私は痩せていても引き締まっておらず、たるんでいるので、引き締めたいです。かと言って、運動は苦手で、激しい運動はしたくないので、ミオドレはいいなと思いました。
運動せずとも痩せられるという点ではラクなので、あとはきちんと毎日継続できるか、その意思だけですね…。
かっさザウルスや、ワニグローブがあれば、より効果的にできそうですが、とりあえず、軍手などでも十分、代用できそうです。ペットボトルでも出来るとか?
正しく行えば、身体のラインが美しくなるようなので、スリムボディを目指して頑張りたいです。
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