5秒腹筋は立ったままで出来る!松井薫氏の本紹介世界一受けたい授業

2017年4月1日(土)放送の「世界一受けたい授業」に、松井薫氏が出演し、体を動かさずにお腹が凹むという、立ったままでできる「5秒腹筋」を紹介します。

「世界一受けたい授業」とは

『世界一受けたい授業』は、日本テレビ系列で毎週土曜日に放送されている教育バラエティ番組です。

各界の著名人を先生（講師）として招き、世の中の仕組みやその人の考え方などをわかりやすく講義してもらいます。

校長先生は堺正章さん、教頭先生（進行役）は、上田晋也さん（くりぃむしちゅー）、学級委員長（レギュラー）は有田哲平さん（くりぃむしちゅー）という設定です。

4/1(土)の放送は3時間SP。「今日から変われるランキングベスト２０を発表。ポッコリお腹が改善!立ったままできる５秒腹筋」ということで、松井薫氏が登場します。

任天堂『Wii Fit』『Wii Fit Plus』のトレーニング監修者で、本校卒業生の松井薫さんが4/1（土）19：56～放送の『世界一受けたい授業』に出演します!!😆

要チェックです📺✨#パーソナルトレーナー#柔道整復師 pic.twitter.com/XaGBqbffw9

— 【公式】日本医学柔整鍼灸専門学校 (@info50960453) 2017年3月29日

松井薫(まついかおる)氏のプロフィール

• 松井薫(まついかおる)
• 1971年埼玉県生まれ
• パーソナルトレーナー
• 柔道整復師(国家資格)
• 国士舘大学体育学部卒業
• 日本医学柔整鍼灸専門学校卒業

松井薫氏の「5秒腹筋」の本

松井薫さんはたくさんの本を出しています。

1回5秒でお腹が凹む スクイーズ(しぼり込み)トレーニング

体を動かさずにお腹が凹む! 立ったままで「5秒腹筋」

「5秒腹筋」は、いつでも、どこでも立ったままの姿勢でできる筋トレです。
「筋肉をつぶす」動作を1回5秒行うだけで気になる部位を効率よく鍛えて、お腹をスッキリ引き締めます。

 

お腹やせになぜ筋肉が必要なのか?

 

一般的な腹筋運動では、なぜお腹がスリムにならないのか?

 

脳をだますこと(イメージング)で、なぜお腹がやせるのか?

 

お腹やせになぜ呼吸法が重要になるのか?

 

なぜ1回5秒で、効果のある筋トレができるのか?

 

横っ腹、下っ腹をピンポイントで凹ませる方法とは?

 

通勤中や仕事中、いつでもどこでもできる筋トレとは?

これらをスポーツトレーニングの第一人者である松井薫先生がロジカルに解説します。

SNS上の口コミなど

んっはあああああああ5秒腹筋キッツイなこれ

— ヴォアア!!?ヴェアッヴァーーーーッ!! (@Ship5Loser) 2015年10月27日

昨日なんやかんや5秒腹筋したんで、これを最低限守り、継続していきたいと思います。

明日も明後日も

— ピノP@比叡大好きおじさん (@PINOPyuiaya) 2015年4月28日

久しぶりにパックリ１セットと5秒腹筋1セットだけしてみたらもうすごい死にそう

— HR (@HR_tfvf) 2015年2月6日

5秒腹筋が鬼

— むらいま☆ (@0yu60d1338w0c3a) 2013年12月8日

5秒腹筋なかなか調子いい

— あっきー (@akimsm) 2012年10月4日

5秒腹筋、効くわ〜。1日10回でもきつい。

— アヴァさん (@aval_island) 2010年12月12日

最後に

時間のかかる運動を続けることは、ふつうの人にはなかなか難しいので、短い時間で簡単にできるものがいいですね。5秒腹筋は、とくべつな道具も要らないし、継続しやすいと思いました。

ただ、5秒とはいえ、それなりにハードなようで、だからこそ、効果が出るんでしょうね。

腰痛に悩む人は多いですが、腹筋があると、腰痛を防ぐこともできるようですし、スリムになりたいというわけでなくても、腹筋はつけておくことに越したことはありませんね。

私は大人になってからはずっとスリムで体型に悩んだことはありませんが、細いだけで、お腹は引き締まってはいません。水着を着るわけでもないので、それでいいと思っていましたが、5秒腹筋をすれば、引き締まったウエストになれるんでしょうね。今更ですが、頑張りたいと思うので、放送が楽しみです。

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